老虎．老鼠　傻傻分不清楚

寶寶2個月大時的睡眠作息若能被建立起來，等到他4～6個月大時，
白天睡個2次，每次1個小時左右，就可以輕鬆延長晚間的睡眠時間。

白天建議活動
劉明發醫師建議，此時寶寶白天活動型態應依著他的生長發育來進行，
除了觀察寶寶的生長發育有無異狀，也藉此給他更多的刺激，
試想，當寶寶未滿4個月之前，身體發展程度僅能平躺著，
吃睡就成了他每天的主要作息，等到4個月大之後，
寶寶已經可以左右轉動頭部，視線將不再侷限於天花板，
他會開始左右移動頭部，當他視線焦點落到身旁的物體時，
自然而然會想要伸手去抓握，建議爸比媽咪此時可以抱寶寶離開嬰兒床，
讓他坐在您的大腿上在房間的各處移動，認識自己的專屬小窩。

6個月～1歲培養正確規律作息
這時候寶寶已經會翻身、爬行了，因為活動量的增加，
白天可以讓他睡個午覺，1～2個小時都不限。
如果能每天至少睡足8小時以上，對寶寶的生長發育最好，
此外，睡眠的時機點也關係到寶寶的身高發育，劉明發醫師表示，
夜晚12～1點之間是體內生長激素分泌量最為活躍的時候，
能在晚間9、10點準備入睡，一直到隔天清晨5、6點起床，
是很符合生長發育需求的理想睡眠時段。

白天建議活動
寶寶6個月大時，家長可以開始訓練他翻身，
每個寶寶學會的時機點不同，特別冬天時因為穿得多，
可能會延到7個月大才學會翻身，家長可以順其自然地將寶寶擺在床上，
幫他做出翻身的動作，接續在7、8個月大的階段給寶寶有練習坐立與爬行的機會，
因為在這個階段，多些運用四肢的活動對寶寶腦部的發育大有幫助。

1歲之後每天睡足8小時
由於此時寶寶的活動量正旺盛，當他白天不願睡覺或者僅睡個半個小時都是可以被接受的，特別要注意的是，晚上的睡眠時間還是要能睡滿8個小時最佳。家長的作息也深深地影響著寶寶，要訓練寶寶早睡早起的健康生理時鐘，家長的作息也得跟著調整才行。

白天建議活動
1歲之後當寶寶可以自行活動時，房子裡的小空間對他而言實在不夠有趣，
多安排親子戶外活動的行程，讓孩子有探索大自然的機會，也開發他的無限潛力。

《媽咪寶貝》‧2008／9月號
(資料來源：媽咪寶貝 提供/原文網址)用BloggerAds看電影